Tips Diet Atkin - Menu Diet Atkin

Tips Diet Atkins – Menu Diet Atkins – Hari Pertama

Tips Diet Atkins – Menu Diet Atkins – Hari Pertama

Yess seperti yang dijanjikan aku akan berkongsi lah tentang diet aku yang dijangkakan bermula 19 ogos 2013 iaitu semalam…

alhamdulillah aku dah selesai 1 hari berdiet. Jadi meh aku cerita sikit pengalaman my first day Tips Diet Atkin.

First bangun tido aku timbang berat badan & ukur lilit pinggang… huhu dengan berbekalkan penimbang yang baru rupanya penimbang lama dah rosak.. berat aku sebenarnya 65kg jadi target aku menjadi bertambahlah.. aku target nak mencapai 45 kg iaitu mesti kurangkan 20 kg !!! hohoho 20KG diulangi!!!

Tips Diet Atkin - Menu Diet Atkin

 tak pe lah camtu aku kena bertekad untuk lost 20kg okey!! yesss jom mula menu diet atkin aku..

Ok Menu aku semalam ialah….

Menu Diet Atkin Pagi 

Tips Diet Atkin - Menu Diet Atkin

Telur rebus 1 biji ( sepatutnya 2 baji tapi sebijik je available semalam hmm..)

Jumlah karbohidrat di ambil : 0 g Carb

 

Menu Diet Atkin Tengah Hari

Tips Diet Atkin - Menu Diet Atkin

1 Ekor Ikan Keli Goreng (0 Carb)

1 Ekor Ikan Kembung (0 Carb)

1/2 Cawan sayur taugeh + Kuchai + Bawang ( +- 2g Carb)

1 Cawan daun Selom (+- 2g Carb)

 

Jumlah Karbohidrat di ambil : 4 g Carb

 

Menu Diet Atkin Malam

Tips Diet Atkin - Menu Diet Atkin

Salmon grill  (0 Carb)  ( aku hanya makan separuh dah kenyang)

Sawi 2 batang  (2 g Carb) ( aku makan daun hijau je)

2 keping Lettuce Iceberg (0.4g Carb)

1 sudu besar Mayo Kewpie Merah (0.1 Carb)

 

Jumlah Karbohidrat di ambil : 2.5 g Carb

Total Karbohidrat hari ini  ialah 6.4g Carb (below  maximum 1 hari 20g carb)

Total Air : 3.6L

(Tips untuk minum air banyak ialah minum sikit-sikit tetapi berterusan & bersedia untuk ke toilet hehe..)

Okeh tamat sudah satu hari pertama Diet Atkin aku…

alhamdulillah semuanya berjalan dengan lancar tanpa rasa lapar atau letih.

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on print
Nabila Fieza

Nabila Fieza

Nabila Fieza adalah pemilik dan penulis laman web Fieza.Net di mana beliau berkongsi pengalaman, petua-petua, resipi masakan dan tips-tips berguna untuk rakan-rakan netters.

Siri Popular

Bercuti di Korea Selatan

Bercuti di Bandung

Resipi Diet Atkins

Update Terbaru

Pau Goreng Cadbury

Resepi Pau Goreng Cadbury

Hari ni aku nak kongsi resepi yang sangat sangat sangat simple.. dengan hanya guna 2 bahan tapi dapat hasilkan kuih yang sangat yummmy! 100% kanak-kanak

Resepi Burger Ayam Cute

Resepi Burger Ayam Cute

Resepi Burger Ayam Cute Nape ade ‘cute’ sebab comel je kecik hehe sebenarnya aku potong 4 dari sebiji burger… hmmm kenapa aku tak buat burger

Ada Komen/Soalan/Mesej?

Tinggalkan komen, mesej atau tanya soalan di ruangan mesej kat bawah tu.

15 Comment
Nazirul Zakaria July 4, 2017
| |

sy nak tanya kalau masa phase ni boleh ke minum chia see, minum air peria ayau air lemon ye,, lagi satu boleh ambil madu tak

nazirul July 4, 2017
| |

kalau masa phase ni boleh ke minum chia seed, madu or air peria

balkiz January 9, 2017
| |

SALAM SAYA NAK TANYA MACAMANA NAK KIRA CARB DLAM SAYUR ATAU IKAN DAN DAGING

Fifah May 11, 2016
| |

Kalau grill ayam letak rempah kari sikit okay ke?

Chris February 22, 2016
| |

Masa breastfeeding boleh amalkan diet ni x?

Chris February 22, 2016
| |

Hi Ms Fieza semasa mengamalkan diet atkins ni boleh minum supplement spt ESP Shaklee,minuman collagen dan all those same purposes product x?..thx

Aida May 28, 2015
| |

apa menu untuk bln puasa dan tips untuk raya ni? hancusss diet atkins bila menjelang lebaran

Uson January 20, 2015
| |

Kalau ikan lain boleh tak?

Uzma December 4, 2014
| |

sambil diet nih tk perlu bersenam ke??

♚⇨miss_uzma⇦♚ December 4, 2014
| |

sambil diet nih tk perlu bersenam ke ??

miza October 20, 2014
| |

Selamat pagi kak.klu saya nk tukar menu yg akk sedikan boleh x.

Nisa January 22, 2014
| |

Makan roti yg gardenia wholegrain tu boleh tak?? Brapa ya carbs?